「美容と栄養」

ホウ素
ホウ素とはビタミンＤを活性化するミネラルの一種。
ホウ素はボロンとも呼ばれ、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを吸収して利用する能力を高める働きをします。
また脳機能を支え健康な骨の形成と維持に必要です。
ホウ素は｢骨粗しょう症｣の予防サプリメントとして注目を集めています。
また、女性ホルモンのエストロゲンを血液中に多く存在させる働きがあります。
そのため豊胸のサプリメントとしても利用されています。
食品では、キャベツ、りんご、梨、ぶどう、桃、ナッツ類、わかめ、寒天などに含まれています。

【ホウ素の効果・効用】
・骨の形成と維持に必要。
・老化に伴うカルシウムの排泄を抑え、
　骨粗鬆症を予防する。

【ホウ素が多く含まれる食材】
・果物や野菜に多く含まれる。