【食事ダイエットの種類】

アスパラガスダイエット
アスパラガスダイエットとは、アスパラガスを食事に取り入れるようにします。
アスパラガスには、グルタチオンという成分が多く含まれています。
他には、レバーなどがグルタチオンを多く含有している食品です。
グルタチオンは、人体内でも生成されている強力な抗酸化成分で、細胞の酸化を防ぐ非常に大切な役割を担っています。
ですが、加齢とともに作られにくくなってしまうため、老化と深く関わる物質として注目されています。

＜さらに効率よく痩せる為には＞
アスパラガス３本を おやつに毎日食べるだけです。
アスパラガスは、元々 総コレステロールを減らしてくれる働きがあります。
アスパラガスを食事で摂取すると、脳や他の部分で必要な栄養として使われてしまってしまい、コレステロールを減らす働きまで、手がまわらないそうです。
そういう訳で、おやつにアスパラガスを頂けば、ダイエット効果があらわれるということだそうです。

＜アスパラガスの栄養＞
栄養としてはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、アスパラギン酸などを含みます。
利尿作用があります。
ちなみに、アスパラギン酸はアスパラガスから発見されたことにちなんで命名されました。

＜補足＞
穂先が締まっていて、紫色が強いものが美味しいそうです。