【食事ダイエットの種類】

かぼちゃの種ダイエット
かぼちゃの種ダイエットとは、間食したくなったら、カボチャの種を食べるダイエット方法です。
ゆっくりよくかんで食べることによって、食べ過ぎを防ぐことができます。
カボチャの種は、植物性食品でコレステロールがなく、ビタミンEが豊富に含まれるのが特徴で、良質な脂肪やタンパク質、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラル、ビタミンA、B1、B2、C、カロテン、リノール酸、食物繊維などがバランス良く含まれているので、健康的にダイエットできます。
植物性食品なのでコレステロールがなく、毎日の健康維持、美容にお役立てください。

＜かぼちゃの種の調理＞
１：生のかぼちゃから種をくり貫き、水で丁寧に洗う。
２：洗った種は、天日干しにする。
(確りと乾かすのがポイントです。)
３：乾いた種をフライパンで表面が軽く焦げ目がつく程度炒って冷やします。
４：軽く塩を振って出来上がり。

＜食べ方＞
「かぼちゃの種」を食前に片手いっぱい程度食べる。
おやつに食べてもOK。
食べすぎると逆効果なので気をつけましょう。

【食事ダイエットの種類】

共役リノール酸ダイエット（CLAダイエット）
共役リノール酸ダイエット（CLAダイエット）とは、共役リノール酸のサプリメントを摂取するダイエット方法です。
共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）は、不飽和脂肪酸の一種で、脂肪の燃焼効率を高める効果がある、とされています。
共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）は、痩せる体質を作るためにアメリカのボディービルダーが奨めるダイエット方法に組み込まれるダイエットサプリメントです。
共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）でダイエットリバウンドやセルライトを防いで下さい。
脂肪の燃焼効率を上げるダイエット効果も期待できます。
ダイエット方法で迷われている方は共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）を中心にしてダイエットカロリーコントロールすることをおすすめします。

＜脂肪燃焼を行うダイエット方法＞
この共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）は脂肪の燃焼を促す一連の代謝作用に関係し、尚且つ筋肉増強により基礎代謝カロリーを引き上げることから、ダイエット方法の中に組み込まれることが多いダイエットサプリメントです。
また共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）は食事から摂取した脂肪や、ダイエットサプリメントと運動で溜まった脂肪から作り出した遊離脂肪酸が、白色脂肪細胞という脂肪を溜め込む組織に取り込まれるのを防ぎますので、ダイエットカロリーコントロールに対して３重の効果を期待できます。
共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）を長期間摂り続けるダイエット方法は、太りやすい体質が変わって自然と脂肪が減って筋肉が付くようになる効果が期待できますので、健康的で理想的なプロポーションを作れるとしてアメリカでは人気の高いダイエットサプリメントになっています。
様々なダイエットサプリメントを使ったダイエット方法が確立されていますが、脂肪燃焼を促すダイエット方法においては共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）と運動は欠かせないと言って良いでしょう。

＜注意＞
妊娠、授乳中は共役リノール酸（トナリンＣＬＡ）のご使用をお控えください。

【生活ダイエットの種類】

金紙銀紙ダイエット
金紙銀紙ダイエットとは、手の甲に金紙・銀紙を貼るだけのダイエット方法です。
食事制限なし、運動無しの貼るだけダイエットなので、面倒くさがりの人や忙しい人にピッタリです。
金紙銀紙ダイエットの特徴としては、指に金紙と銀紙を巻くだけのダイエット方法です
手の甲の決められたところに、金紙と銀紙の１センチ 角の紙を貼ります。
少し人に見られるのが恥ずかしいかもしれませんが、それが目に入ることによって、「今はダイエットをしてるんだ」と言うことを何度も思い出すことになります。
その意識に働きかける自己暗示にも影響していると思いますが・・・・・
金紙銀紙ダイエットは、寝ている間も貼ってますので、その間も刺激が持続しダイエットを２４時間していることになります。
これはツボ刺激をして痩せるダイエットのひとつのパターンです。
手の甲という見えるところに貼ることで抵抗のある人も多いようですが、手というのは体全体のツボが集中しているところなので、恥ずかしがらずにチャレンジしてみましょう

＜方法＞
・銀紙と金紙を用意する。
・銀紙は8ミリ角にきる。金紙は8×16ミリに切る。
・それぞれを体の各部分に対応する指のポイントに貼ります。
※体に近いほうが銀、遠いほうが金の順で貼るとか。