【生活ダイエットの種類】

アーチフィッターサンダルダイエット
アーチフィッターサンダルダイエットとは、アーチフィッターサンダルを履いて、正しい姿勢をつくることからはじまるダイエット方法です。
アーチフィッターサンダルは、見た目のオシャレなタイプも数多くありますので、通勤にもご利用いただけると思います。
正しい歩行で脚線シェイプをしてみましょう。
お肌にバストに、美しい身体を作るためにケアしなければいけないことはアレコレありますが、ちょっと後まわしにしがちなのがフットケアです。
だけど実は、すっきりプロポーションを目指すなら、きちんと歩くことがとても大切です。
きちんと歩けば ふくらはぎやヒップの筋肉も刺激されるので、ヒップアップや美脚効果も期待できます。
アーチフィッターサンダルは、足の専門家が共同開発した機能サンダルです。
独自の形状が、カカトの着地をスムーズに行い体重移動をサポートします。
背筋が自然に伸びて正しい歩行が身につき、歩くたびにお尻、太もも、ふくらはぎの筋肉が収縮運動する為、活動量をアップさせ血行を促進します。
ヒップアップ効果や下半身太りの原因とも言われているムクミや脂肪の蓄積を防ぎ、引き締まった美脚になります。
各筋肉の活動量がスニーカーより多いらしい。
家事の時や、ちょっとした外出、またオフィスの室内履きなど、種類も豊富に出ているので用途に合わせて選んでみてはいかがでしょう。

【種類の例】
・アーチフィッターO脚対応タイプ
・アーチフィッターシェイプタイプ
・アーチフィッターバックベルトタイプ
・アーチフィッターサボタイプ
・アーチフィッタースリッパタイプ

【食事ダイエットの種類】

ローフードダイエット
ローフードダイエットとは、どんな食品でも、約48度以上に加熱しないで食べます。
加熱すると、食品中の酵素、栄養素、ビタミンが破壊されてしまうのが理由だそうです。
この酵素がないと食べ物を消化するのに時間がかかり、身体に負担を与えるということです。
実際問題48度以下となるとほぼ加熱はできず、温めるだけになってしまいます。
加熱しなくても食べられる食品の筆頭は、野菜と果物。
殺菌処理されていないミルク、チーズやナッツ類もOK。
魚類はOKですが、同じたんぱく質でも肉類はNG。
豆腐を含む豆類、パスタや米などの穀物、ジャガイモ、トウモロコシなどもローフード・ダイエットのメニューには入らないそうです。
一口にローフード・ダイエットといっても、さまざまなスタイルがあり、食品選択の基準はそれぞれに違います。
・フルタリアン（果物ートマトなどの果実もふくむーやナッツ・種子類だけを食べる）
・リクイダリアン（水、生ジュースとココナツミルクだけ）
・バイタリアン（ナッツ・種類は食べないフルタリアン）
・ライブ・フード（豆やナッツを発芽させて食べる）
・ナチュラル・ハイジーン（フルタリアン的ヴィーガンベジタリアン）

＜ローフードダイエットの効果＞
・カラダの抵抗力が養われる
・体内や血液中の不純物が浄化され、肌や髪が艶やかになる
・不眠症、便秘、むくみ、関節の痛み、ホルモンのアンバランスなどの体の不調の解消される
・「若さの源」として最近話題のエンザイムを、最もピュアな状態で摂取でき、肌や目の輝きが増す

＜注意＞
ただ、様々な「流派」があり、食品選択の基準は曖昧のようです。

【食事ダイエットの種類】

ローズヒップティーダイエット
ローズヒップティーダイエットとは、ローズヒップティーを適量飲みます。
飲むタイミングのお勧めとしては、運動前や入浴前が特にお勧めです。
食事の時にお茶の変わりに飲むのも効果的です。
ローズヒップとは南米やヨーロッパに多く生息している野バラの一種です。
外皮には植物で最も多くのビタミンCが、また赤い果肉にはβカロチンがたくさん含まれています。
その他にも、カルシウム、リコピン、鉄、マンガン等の栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット時の栄養補給に適しているとされています。

＜ローズヒップティーの成分＞
ローズヒップティーはビタミンCをはじめ女性の味方になる栄養素が豊富に含まれています。
ビタミンC生レモン果汁の9倍、カルシウムは牛乳の９倍、リコピンはトマトの８倍
各種のビタミン・ミネラルが豊富です。
ローズヒップティーはアップルティーに似た酸味のある美味しいお茶です。
もちろん農薬等の心配はありませんので安心してお召し上がり頂けます！
エクササイズなどと併せてダイエットに活用するといいでしょう。

＜効果＞
ローズヒップディーを飲んで運動すると、すごい汗をかきます。
同じ運動でも飲むのと飲まないのじゃ大違いです。
お風呂前にも毎回飲んで、お風呂に入ると発汗してきますので汗をかく事で新陳代謝がよくなり痩せるという事になります。
当然、発汗という事でデトックス効果も得る事が出来ますのでお勧めのダイエット方法です。