【食事ダイエットの種類】

プーアール茶ダイエット
「プーアール茶」は主に中国の雲南省で生産される「黒茶」と呼ばれるお茶の一種です。
「プーアール茶」は体の脂肪を直接分解するのではなく、食事中に飲むことで食べ物に含まれる脂肪の表面を分解して、体内に吸収されるのを防いでくれます。
プーアール茶は元々は緑茶を釜で炒った後に湿り気を加えて放置したものを言いますが最近ではこの放置した茶葉に黒麹菌を加えて数年間発酵させたものが一般的になっていて発酵期間が長ければ長いほど良いお茶と言われています。
プーアール茶は、お茶のなかで唯一、脂肪分解酵素「リパーゼ」が含まれています。
プーアール茶ダイエットは、普段飲んでいる水やお茶をプーアール茶に変えるだけで、食べ物に含まれる脂肪の吸収を抑え、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす酵素の働きを活発化させて体脂肪を燃焼させやすくするというダイエット法です。
プーアール茶は直接体の脂肪を分解するのではなく、食事中に飲むことで食べ物に含まれる脂肪の表面を分解し、脂肪が体内に吸収されるのを防いでくれるのです。
またプーアール茶を発酵させるときに使用する「黒麹菌」には、体内の脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を組成することができるので、飲み続けることで「リパーゼ」の働きもより活性化し、体脂肪が燃焼しやすくなります。
プーアール茶は飲んですぐに痩せるというものではなく、水代わりにして１日何回かに分けて多めに飲む。
そして毎日続けるということが大切です。
さらにダイエットの効果を得るためには、運動と併用すると良いでしょう。

＜ポイント＞
食事中や食後にプアール茶を飲みます。
プアール茶には、緑茶と同様にカテキンが含まれている他、黒麹菌により発酵がなされるため、お茶の中で唯一、リパーゼという酵素が含まれています。
また、茶葉と黒麹菌の発酵によって17種類ものアミノ酸や、抗酸化物質が発生しているといわれています。

＜プーアール茶のダイエット効果＞
１．
食べ物に含まれる脂肪の表面を分解して吸収を抑える
２．
摂取した脂肪分を体外に排出する
３．
血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす酵素の働きを活発化させて体脂肪の燃焼率を高める
４．
アミノ酸や抗酸化物質が多く含まれ、健康維持に必要な成分も多く含まれる