【生活ダイエットの種類】

溶岩石ダイエット
溶岩石ダイエットとは、溶岩石を使用している施設に行き、温度43℃前後に湿度60〜70%位の浴室の中で、様々な鉱石を配合した石の層の上に、溶岩プレートまたは天然鉱石の玉砂利を乗せた多層構造のベットに横になり汗をかくダイエット方法です。
ミネラル含有量が多く、遠赤外線の放射率に優れた富士山の溶岩を使用した溶岩浴。
富士山の溶岩エネルギーは、現代人の体の悩み（冷え性・肩こり・腰痛・頭痛・肥満など）に対し、自然の恵みを利用したヒーリング効果があると言われております。
また溶岩鉱石は、鉱物ミネラルを30種類以上も含んでおり、温められた富士山の溶岩の上で横になり、リラックスしながら汗をかいて頂くだけで様々な効用を得る事ができます。
また、代謝を高め、発刊を促し、血液やリンパの循環もスムーズになると、肌にも体にも良い事ずくめです。
また、岩盤浴に比べ1千倍のマイナスイオンを発するので、リラックス効果が高いのも特徴です。
温度43℃前後に湿度60〜70%位の浴室の中で、様々な鉱石を配合した石の層の上に、溶岩プレートまたは天然鉱石の玉砂利を乗せた多層構造のベットに横になります。

＜効果＞
・冷え性
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・肥満
・血行促進
・細胞の活性化
・解毒
・俳毒作用
・浄血・免疫力向上

＜補足＞
溶岩浴は深部温熱を上げて汗を出すため、サウナや運動などと違いサラっとした汗をかきます。
調べによると、この汗には特に重金属（水銀等）が多く含まれている事がわかっています。
基礎代謝があがる事によるアンチエイジング効果も期待できます。
溶岩石のプレート単品での販売も行なってるらしいですので、ご家庭の浴室で実行可能な場合は、家庭で実行されるのも１つの方法です。
ただし、温度と湿度のバランスは適切に行なう必要があると思いますのでその辺りも念頭に入れて頂き、設置するなりしてください。

【生活ダイエットの種類】

空気圧ブーツダイエット
空気圧ブーツダイエットとは、空気の力で連続したマッサージをして、ボディを絞り込むダイエット方法です。
空気圧ブーツは、Ｏ脚の矯正にも使われる器具でもあります。
マッサージ店でもメニューに取り入れているところが多いようです。
手では実現できない早いスピードでマッサージが繰り出されるのが良いのでしょう。
通販による販売もされていますので、自宅にマッサージ師を呼んだような感じになります。
ブーツとはいえ、二の腕に使えるタイプもあるので、気になる部分を空気圧でマッサージしましょう。
マッサージされると気持ちも良くて、ストレス解消にもつながります。
下半身がやせにくいのは、脚が心臓から遠いため血液循環が悪くなり老廃物が排出されにくいのが原因です。
それを改善するのが「空気圧ブーツダイエット」と言えます。
血液循環が悪くなると、下半身に運ばれる酸素の量が減ってしまいます。
すると脂肪が燃焼しにくくなり老廃物が溜まってくるのです。
しかも水分代謝が悪くなってむくみが発生してしまいます。
一日の終わりに脚がパンパンに張るのもこのせいの人が多いでしょう。
このむくみとして滞った体液は、やがてセルライトへと成長していってしまいます。
それでマッサージによる早目の解消が必須なのです。

【運動ダイエットの種類】

指そらしダイエット
指そらしダイエットとは、指をそらすだけのシンプルで地味なダイエット方法です。
手の指は体の様々な臓器に直結しているため、そらして刺激を与えると弱っている臓器の働きが活発になりダイエット効果があります。
手のひらのツボは、いろいろな治療法で紹介されていますが、指にも同じように、ツボ治療の効果があります。
目立たずに、こっそりできる方法なので、仕事に休憩時間や、寝る前などに軽く行なうと良いでしょう。

＜方法＞
手の指を一本ずつそらして刺激を与えます。
手の指は体の様々な臓器に直結しているため、そらして刺激を与えると弱っている臓器の働きが活発になるそうです。
因みに、肺は薬指、肝臓は親指、脾臓は中指、腎臓は小指と連動してるとされています。よって、それぞれの指をそらしたり、マッサージしたりして刺激すれば、血行がよくなり、状態を良くすることが出来ると考えられます。

＜注意＞
刺激が効果的と云う理由から、強くそらすと逆に間接などを痛める原因となる場合がありますので、適度な力加減で行なってください。
また、何事も、やりすぎは逆効果ですので適度に行なうようにしましょう。