【食事ダイエットの種類】

メリロートダイエット
メリロートとは、ヨーロッパからアジアにかけてユーラシア大陸に広く分布している耐寒性2年草です。開花期に収穫し乾燥させたものには甘い香りがあります。
ヨーロッパからアジアにかけて自生するマメ科のハーブです。
花からは、バニラのような甘い香りがしますが、これは有効成分のクマリンによるものです。

＜効果・特徴＞
セルライトも解消していきます。
セルライトというのは肥大した脂肪のまわりに老廃物や水分がたまって、大きな塊になってしまったもの。
できやすい部分は、お腹、太もも、ふくらはぎなどの下半身。
もともと女性は男性よりも脂肪が多いこともあり、セルライトができやすいのです。
太っている人だけでなく、やせていてもセルライトはみられます。
セルライトにより、血流が悪くなりむくみや冷え性、水太りの原因になるため、セルライトを作らないようにすることが大切です。
体重を落とすだけのダイエットではセルライトをなくしていくのは難しいといわれています。
メリロートはこのセルライトも解消する効果があるのです。
メリロートの摂取によって血液やリンパ液の流れが良くなり水分が細胞に停滞するのを抑制し、むくみの解消に大変効果的とされています。
特に大腿動脈と静脈の血管を拡張する事により下半身のむくみや冷え性等に力を発揮します。
メリロートと共に利尿効果のあるハーブやサプリメントを摂取すれば更に効果的に働きます。
しかしながら、下半身の運動をサボっていれば元の木阿弥です。適度の運動が、やはり下半身スリムの基本です。

＜方法＞
メリロートエキスを含んだサプリメントを摂取します。
サプリメントを１日２〜３回に分けて飲みます。
サプリを飲んだ１時間後くらいにセルライトのある部分を潰すような感覚でマッサージすると効果がアップします。
また、下着の締め付けは血流を悪くしてセルライトを作りやすい状態にします。
なるべく締め付けるような下着は着ないようにしましょう。
メリロートダイエットは、脚をすっきりさせるハーブとして注目されています。
立ち仕事やデスクワークの多い方や、水分摂取量が多い方に向いています。

【食事ダイエットの種類】

雪茶（スノーティー）ダイエット
食事中と食後に雪茶（スノーティー）を適量飲みます。
雪茶は、真夏でも雪が溶けない極寒高山、ヒマラヤ地方の「チベット」にしか生息できない、とても希少な天然の野草で、1年で数ミリしか成長せず、雪の上で自生するその姿から「雪茶」と名づけられたそうです。
雑誌やテレビで大人気の雪茶は、脂肪排泄、血糖降下に効果的です。
漢方薬のお店から仕入れている雪茶です。
中国チベット高原から雲南省北西部の標高3800m以上の石岩などに自生するムシゴケ科の地衣植物を原料にしています。
この周辺は、年中雪が溶けず、茶葉の色が白っぽいので、《雪茶》という名がついたとも言われています。
『ユキチャ』や『セッチャ』などとも呼ばれています。
ユキチャ5gを約1リットルの水で10分間程度沸騰させてください。

【食事ダイエットの種類】

ギャバ（GABA）ダイエット
ギャバとは、（gamma-aminobutyric acid、ガンマ・アミノブリチル酸）の頭文字をとった略称で、γ-アミノ酪酸（ガンマー・アミノ酪酸）のことをいいます。
ギャバ（GABA)は人間の脳内に多く分布するアミノ酸の一種で、脳の血流改善効果、中性脂肪抑制効果、精神安定作用、及び高血圧改善作用があるとして注目を浴びている物質です。
発芽玄米などに多く含まれる成分で、発芽玄米には健康効果のあるギャバを豊富に含んでいます。
ギャバ（GABA)を含む商品は最近注目され、いろいろな商品が発売されているので、お好みの商品で始めてみましょう。

【ギャバ（GABA)の効果】
＜精神安定作用＞
ギャバ（GABA)は神経の高ぶりを抑える抑制性の神経伝達物質として知られています。
ストレスを強く感じる時、落ち着かない時、イライラする時はこのギャバが足りないといわれています。
脳の興奮を抑える作用のあるギャバを摂取することはダイエット中のイライラや不眠症、更年期障害、自律神経失調症の予防・改善に効果的といわれています。

＜血流改善効果＞
ギャバ（GABA)は血液をサラサラにし、血圧の上昇を抑える作用があります。
また、ギャバは腎臓や肝臓の機能を向上させ、動脈硬化の原因とされるコレステロールと中性脂肪の増加を抑える効果があります。

＜美容効果＞
ギャバ（GABA)は成長ホルモンの分泌を促し、細胞の新陳代謝を活発にさせる働きがあるため、肌の水分量の改善に効果的といわれています。
無理なダイエットでは必要な栄養素が不足し、肌荒れを起こしやすくなりますが、ギャバを多く含む玄米を摂取することにより肌に潤いを与えるという嬉しい効果もあります。