「バストアップ効果的な食品」

長ネギ
長ネギは、ユリ科の植物で、秋から冬にかけてが旬で、バストアップを助ける食材の1つです。
長ネギには硫化アリルという成分が含まれており、これが胃腸を刺激して消化液を分泌し食欲増進させるので、夏バテによいといわれています。
長ネギ、万能ネギ、両方に共通する成分として「硫化アリル」というものがあります。
これがネギ独特のニオイや辛味の元となるのです。
またこの成分は血液をサラサラにして血行を良くし、発汗を促す働きがあります。
また、関西地方では白ネギと、言われ、白い部分が多いものが有名ですが関東地方では、青ネギと呼ばれる葉の部分が多いネギのほうが有名です。
それぞれ効用も違いますが、長ネギに含まれるアリシンという成分が疲労回復や風邪などによいといわれています。

「バストアップ効果的な食品」

にんにく
にんにくは、ゆり科のねぎ属で、我が国には、中国から平安時代以前に渡来したといわれています。
にんにくの栄養成分については、主にカリウム、カルシウム、ビタミンＢ1、Ｂ2、ビタミンＣなどが多く含まれています。
特ににんにくに含まれるアリイン（アミノ酸の一種）がにんにくを切ったりすることでアリナーゼという酵素の作用でアリシンという成分にかわります。
アリシンは体内でビタミンＢ1と結合してアリチアミンという物質になり、ビタミンＢ1の吸収を促進してスタミナ補給や疲労回復に役立ちます。
この様な栄養豊富なニンニクは、バストアップを助ける効果的な食材だといえます。
また、にんにくにはアリシンというにんにく独特のにおいを持つ成分が含まれています。
その効果は、強い殺菌効果や、疲労回復、老化防止、精神安定や血行促進など幅広いものです。
にんにくをすりつぶして食用油の中で５０〜８０℃に熱するとアリシンが変化し「アホエン」になります。
そして変化した「アホエン」はアリシンを中心とするにんにくの栄養成分を受け継いでいてしかもアリシンに比べ体内に入ってからも安定しており長続きします、さらに独特の
においがないことや胃を荒らすなどの副作用が起こりにくいなど、多くの利点を持っています。
そんなすごい成分が「アホエン」なのです。
にんにくは、刺激が強いため、食べすぎには注意してください。空腹時の大量摂取は、胃に負担がかかります。

「バストアップ効果的な食品」

とうもろこし
とうもろこしは16世紀に、ポルトガル人によって日本に伝わってきた食材で、原産地はメキシコ・アメリカ南部だといわれています。
トウモロコシは米、小麦と共に世界三大穀物の一つです。
とうもろこしには、糖質が多く、バストアップに効果的なビタミンやミネラルをバランスよく含んでいる食品です。
また、とうもろこしの粒の白い部分にはコーン油になる脂肪分や、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンEなどを含んでおり、胚芽部分からとれるコーン油は、不飽和脂肪酸が多くコレステロールを下げる効果があり、動脈硬化などに有効といわれています。
粒の表皮は食物繊維が多いので、便秘の予防に効果的です。
とうもろこしの栄養は、特に胚芽部分に集中しているので、実をとる時は包丁を使わずに手でむしるようにすることをおすすめします。
とうもろこしは鮮度が命です。生のとうもろこしを購入したら、その日のうちに食べてしまうのが美味しく食べるコツです。
残った場合は、冷凍保存がおすすめです。
とうもろこしの種類のスイートコーンは肥満を防ぎ、美肌を維持し、若返りに貢献し、子宝を授けるなんて、女性に必須の野菜として知られています。