「バストアップ効果的な食品」

トマト
トマトは、ビタミンＡ、Ｃが豊富なほか、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含んでいます。
栄養価のとても高い緑黄色野菜の1つです。
ビタミンＨ、Ｐはあまり聞き慣れないビタミンですが、お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれています。
そのためバストアップや、健康促進にはとてもよい食材だといえます。
また、トマトに含まれるリコピンは、抗酸化能力を持ち、ビタミンEの約100倍だといわれています。
更にリコピンには美白効果もあるといわれているため、バストアップのほか、美しいバストのためにも期待が持てる食材です。

「バストアップ効果的な食品」

モロヘイヤ
モロヘイヤとは、エジプト原産の野菜で、ベータカロチン、ビタミンB郡、鉄、カルシウムやカリウムなどの栄養が豊富に含まれており、バストアップによい食材の1つです。
ミネラルやビタミンを豊富に含んでいるので、外食やインスタント食品が多い現代人にはオススメの野菜だといえます。
モロヘイヤは、老化の原因である活性酵素の働きを抑える効果のあるカロチンの含有量が野菜の中ではトップクラスの食材です。
細胞の老化を遅らせて、血管や粘膜を丈夫にしてくれます。
ビタミンの中でもビタミンＣは、モロヘイヤに多く含まれている鉄分の吸収を助ける効果があるので、貧血、めまい、息切れなどの若い女性に多い症状の改善に役立ちます。
また、ビタミンＣは免疫力を高める効果もあります。
食物繊維は便秘を改善するだけでなく、体内の発ガン物質を体外に排出する手助けをします。
その上、コレステロールの吸収を抑え、糖尿病、高脂血症、動脈硬化を予防します。
その他にも、さまざまな栄養をモロヘイヤはバランス良く含んでいます。毎日食べれば、便秘の改善、美肌など女性にうれしい効果も期待できます。
モロヘイヤは毎日摂取したい成分が、バランスよく含まれているため、注目されている食材の1つです。
バストアップしたくても、なかなか忙しい方や、食事が偏りがちな方にとっては、簡単に栄養分が摂取できるので、お勧めです。

「バストアップ効果的な食品」

たんぱく質（蛋白質）
三大栄養素のひとつであるたんぱく質は、アミノ酸の集合体でその組み合わせによって、筋肉、皮膚、血液、骨、酵素、髪の毛などを構成しています。
また、バストアップや美しいバストのためにたんぱく質は、欠かせない栄養素です。
たとえば、筋肉や内臓などの構成成分であり、皮膚の色やお酒に強いか弱いかなどの性質を決めているのもたんぱく質です。
化学的に見ると、多くのアミノ酸が鎖状につながっているものがたんぱく質です。
たんぱく質は、人間の筋肉や、内臓や組織、髪の毛などをつくっています。
髪の毛やつめだけではなく、皮膚も周期的に生まれ変わるものなので、キレイなお肌や、髪の毛などを作るために欠かせません。
また、たんぱく質には動物性と、植物性とがあります。
たんぱく質は体内に入ると、消化されて一旦アミノ酸に分解され、それから再び、骨や筋肉、血液など、体内の様々な部分を作る働きをするのに適した、様々な種類のたんぱく質に作りかえられます。
これは、タンパク質の種類によって働き方が違うからです。
やせている方は、両方をバランスよく摂取し、ダイエット中の方は、植物性を摂取するように意識する事で、理想的なバストアップ効果が得られるでしょう。