「バストアップ効果的な食品」

栗
栗には、良質なたんぱく質をはじめ、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどが含まれているので、バストアップに効果的な食材の1つだといえます。
栗の主成分は、でんぷんです。
でんぷんの豊富な作物と言うと　イモ類、穀物ですが　栗のでんぷんは樹上でとれる浄化された貴重なでんぷんなのです。
豆類やイモ類と比較するとでんぷんの粒子がとても細かいです。これが、栗の上品な味わいを生んでいます。
また、栗の渋皮には、タンニンやプロアントシアニジンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、ガンの予防にも役立つとされています。
栗には食物繊維も多く含まれているので、ダイエットや便秘対策にも最適な食材です。
栄養をバランスよく摂る事で、ホルモンの分泌を促しバストアップに繋がるので、
1つの食材を偏って摂るのではなく、栄養バランスを考えて、様々な食材を摂取するように心がけましょう。

「バストアップ効果的な食品」

ピスタチオ
ピスタチオは、3千〜4千年前から、トルコやペルシャなどの地中海沿岸地方で食用に栽培するようになったと言われています。
うるし科の落葉樹で、現在ではイランが生産国の第一位です。
栄養成分は、ビタミンAからB-6、マグネシウム、鉄、銅、リン、チアミン、及び、カリウムを含む亜鉛までのミネラルが多いのが特徴的です。
また、食物繊維が９．８％と多く、コレステロールは0であり、そして、脂質では飽和脂肪酸が極めて低くオレイン酸、リノール酸の単価不飽和脂肪（Monounsaturated Fats）酸が豊富に含まれている。
これは、冠状動脈の心臓病の危険性を下げる役割を果たすため、健康な心臓にかかせないものとされております。
殻付きの場合は、ロースト塩味加工によるスナックフーズとして需要が多く味覚、風味共に、「ナッツの女王」といわれる高級感があり、ピスタチオ消費の大半を占める。　
また、剥き実の場台は、スライス、ダイス力ット、ペーストなどに加工して製菓原料用として最高級ケーキ、アイスクリーム、クッキー等に利用されている。
栄養豊富なためダイエット食材やバストアップ食材としてもよいといえます。

「バストアップ効果的な食品」

アーモンド
アーモンドは、バストアップや健康促進のために最適なビタミンEやビタミンB2、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維など11種類の栄養素を含んでいます。
アーモンドに含まれる食物繊維は、さつまいもやごぼうより多く、100ｇ当たりで玄米の何と3.5倍。
カロリーは、23粒でご飯1杯分。
脂肪の70％はオレイン酸で、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。
ビタミンＥも成人女性の一日の所要量をクリア、皮に含まれるポリフェノールとの相乗効果で老化予防も期待できます。
アーモンドの摂取は太りやすいというイメージがありますが、実はアーモンドに含まれる脂質の70％がオレイン酸というもので、善玉コレステロールを維持してくれる成分です
アーモンド1粒の中に、ビタミン・ミネラルなどがバランスよく豊富に含まれていて、天然サプリメントとも言われ、美容と健康にいいことは周知の事実です。
その上、脂質は満腹感を与えるので、ダイエットにも最適な食材といえるでしょう。
アーモンドと一緒に、緑黄色野菜など、ビタミンCが豊富に含まれている食材を一緒に摂る事は、バストアップやバストを美しく保つための大きな助けとなります。