「バストアップ効果的な食品」

ピーナッツ
ピーナッツには、実・渋皮など共に健康によいと注目されている食品の1つです。
ピーナツには肝機能を助けるビタミンＢ１・Ｂ２が豊富に含まれ、これらのビタミンがそろって肝臓の為に大切な働きをします。
若返りのビタミンといわれるビタミンＥも多く含まれています。
お子様の健やかな健康に必要なミネラルやビタミンが豊富に含まれております。
渋皮にはレスベラトロールというポリフェノールの一種の成分が含まれており、心臓病の予防や、生活習慣病の予防に効果的だといわれています。
実にはオレイン酸・レシチン・ナイアシンなどの成分が含まれており健康維持によいといわれています。
また、実にはボロンという成分も含まれていて、このボロンは、胸の脂肪だけを増やしてくれると言われており、ダイエットをしながらのバストアップに注目されています。
その他に、お通じをよくする食物繊維、オリゴ糖がふくまれています。

▲注意▲
ピーナッツは脂質が全体の半分近くを占める食品ですが、多く含まれるリノール酸は必須脂肪酸の不飽和脂肪酸で、コレステロールを押さえ、動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果があります。
また、たんぱく質やビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅが豊富で大変栄養価の高い食品です。一方で高カロリーで一つかみでご飯一杯分のカロリーがあります。
また、リノール酸は摂りすぎると善玉コレステロールまで減らしてしまうといわれています。
ピーナッツは食べ過ぎに気をつけましょう。

「バストアップ効果的な食品」

かぼちゃ
かぼちゃ には、バストアップや美容には欠かせないビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。
かぼちゃの栄養かぼちゃは体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。
βカロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。
また、βカロチンは実より皮やワタの部分に多く含まれているので、一緒に調理して食べるようにしましょう。
他にもビタミンＣやＥ、Ｂ1、Ｂ2、ミネラルや食物繊維などを含んでいます。
昔から「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれるのは、ビタミンを摂りにくい冬場に長期保存ができてビタミンが豊富なかぼちゃはビタミン補給源として最適だったからです。
そのかぼちゃに含むビタミンAは肌に潤いを与えてくれて若々しい肌を保ちます。
ビタミンCはしみを防ぎ抗酸化作用などがあり、にきびなどの防止にも良いとされています。
ビタミンEには、血行をよくし、新陳代謝を促進する働きがありますので、ハリのある肌を保つ事ができます。
これらを含んだかぼちゃはバストアップをはかり、美しいバストを保つためにとても助けとなる食材のひとつです。
また、かぼちゃは、体内の余分な水分を取り除く作用があるので、むくみにも有効です。

「バストアップ効果的な食品」

にんじん
にんじんに は、身体を健康に保つために必要なベータカロチンを含みます。
野菜の中でもにんじんには、ベータカロチンが多く含まれているといわれています。
免疫力や抵抗力を高めるカロチンたっぷりの緑黄色野菜の王様ともいわれております。
ベータカロチンは、体内で求められる必要な量だけがビタミンAに変わり、残りがベータカロチンとしての役目を果たすことで知られる美容には欠かせない成分です。
ビタミンAは、皮膚や粘膜など正常に保つ働きがあるので、ハリのある美しい肌を保ち、キレイなバストを作るために欠かせない栄養のひとつです。
その他に、ビタミンAは目の疲れにも有効だといわれています。
にんじんは、生のままより、加熱することでカロチンが吸収されやすくなります。

▲ビタミンAとは
ビタミンAは動物性食品にはレチノール、植物性食品にはカロチンという形で含まれている物質です。
カロチンは野菜や果物に含まれる、黄色やオレンジ色の色素。
野菜や果物に含まれるβ-カロチンがその代表です。
体内に入ると腸で吸収され、ビタミンAに変わることから、ビタミンAになる前の物質=プロビタミンAとも呼ばれています。
ビタミンAは粘膜を丈夫にし、皮膚や髪、歯茎の健康を保ち、視力を正常に保ってくれます。
また、免疫力を正常化し、強い骨を作る助けとなり、成長を促進させるなどの働きがある。
病気の回復を助ける上でも重要なビタミンと言われています。
カロチンには体の各器官が酸化するのを防止する抗酸化作用があり、これは活性酸素を除去し、細胞膜が傷つけられるのを防いでくれるものです。
このことからガンの抑制や予防、心臓病の予防、コレステロール値の低減に効果があるという点で注目されています。
さらに、ビタミンB、E、D、カルシウ、リン、亜鉛は、ビタミンAが十分でないとその効果が発揮されません。
栄養素の潤滑油としても、ビタミンAを摂取する必要性は高いといえます。