「美容と栄養」

ビタミン様物質
ビタミン様物質は、体内でビタミンと同じようなはたらきをするが、体内で合成されたり、欠乏症が見られなかったり、または大量に消費されるなど、ビタミンの定義に100％当てはまらないものをいます。
発見当初はビタミンとされていたため、「ビタミンF」などと紛らわしい名称が使用されることもあります。
多価不飽和脂肪酸(ビタミンF)、ユビキノン(ビタミンQ)、オロット酸(ビタミンB13)、パンガミン酸（ビタミンB15）、カルニチン(ビタミンBｔ)、p-アミノ安息香酸(ビタミンBｘ)、バイオフラボノイド(ビタミンP)、キャベジン(ビタミンU)、αリポ酸、コリン、イノシトールなどがあります。

＜ビタミンはこんな症状に効く＞
骨の発育、強化⇒ビタミンD＝カルシウムを吸収するのに必要。
免疫機能維持⇒ビタミンA＝病原菌などが体内に侵入するのを防ぐ。
ストレス防止⇒ビタミンB１＝中枢神経がスムーズに働くためのエネルギー。
ダイエット⇒ビタミンB2，B6、E＝脂肪がたまるのを防ぎ、脂肪をエネルギーに燃焼させる。
老化防止⇒ビタミンE＝酸化防止作用があり細胞の破壊を阻止する。
貧血⇒鉄分とともにB12と葉酸＝赤血球の生成に作用。
便秘⇒ビタミンC＝腸の中の細菌を増やす。
風邪の初期⇒ビタミンC大量摂取＝ウイルスに対抗し体の中で増殖を抑える。
皮膚炎、湿疹⇒ビタミンB2とナイアシン＝皮膚を正常に保つ働き。
ガン予防⇒ビタミンA（カロチン）、C、E＝発ガン物質の生成を防ぐ。
糖尿病⇒ビタミンB６＝インシュリンを阻害する物質の生成を防ぐ働き。
抗生物質服用⇒ビタミンK＝腸内細菌を減らしKをできなくさせ、働きを阻害するため補給する、B2，B6の欠乏症にも注意。
アスピリン常用⇒ビタミンC大量摂取＝ビタミンCの排泄量が増加され、吸収を邪魔させないため。

＜栄養補助食品から補うために＞
ビタミンC補給：
・スコーベイト
・エクストラC
・スーパーC2000
・ビタCバイオ＆ローズヒップ

ビタミンB群：
・Bイースト
・Bコンプレックス

ビタミンE：
・ビタE200
・グレープシードオイル
・フラックスオイル

総合ビタミン：
・MVM
・メガペットデイリー
・オキシーグロウ・アンティオキシダント

「美容と栄養」

ビタミンU
ビタミンUは正式にはビタミンではなく、水溶性のビタミン様物質です。
キャベツから発見されたので、キャベジンとも呼ばれます。
新鮮なキャベツに含まれています。
ビタミンUは、キャベツのほか、パセリ、レタス、セロリ、アスパラガス、牛乳、卵、青海苔などに含まれています。
ビタミンUはたんぱく合成を促進し、消化管粘膜の保護修復を促進します。
また肝機能を高める働きや抗酸化作用もあります。
ビタミンUの潰瘍予防効果は、非常に高く潰瘍の発症を40％も抑えるともいわれています。
胃潰瘍や胃酸過多による胸のむかつきなどの胃のトラブル全般に有用性が認められていて、医薬品として消化性潰瘍などの治療に用いられたり、市販の胃腸薬に配合されています。

「美容と栄養」

ビタミンQ
ビタミンQは正式にはビタミンではなく、脂溶性のビタミン様物質です。
ビタミンＱは、コエンザイムＱ１０と同じビタミンです。
最近はコエンザイムQ10(CoQ10)という呼び名が有名になりました。
また、ユビキノンとも呼ばれます。
ビタミンＱは脂溶性のビタミンで、抗酸化作用に優れています。
そのため、細胞膜を酸化から守る働きが強く、免疫細胞の働きをよくする作用もあります。
その他に、歯周病予防としても活躍しております。
ビタミンＱが多く含まれる食品としては、「レバー」や「牛・豚肉」・「もつ」などですビタミンQは、細胞を活性化させ、栄養素からエネルギーを取り出す時に働く補酵素です。
また抗酸化作用があります。
加齢とともに減少し、20才をピークに、40〜50代からは急激に減少し、様々な体の衰えを引き起こします。
食事から摂取しにくいのでサプリメントなどを利用するといいでしょう。