【食事ダイエットの種類】

サンペレグリノダイエット
サンペレグリノダイエットとは、ミネラルウォーターダイエットと同じです。
サンペレグリノとはナチュラルミネラルウォーターの事をいいます。
ナチュラルミネラルウォーターとは、「自然のミネラル分が溶け込んだ天然に近い水」ということです。
農林水産省のミネラルウォーター類（容器入り飲用水）の品質表示ガイドラインでは、『ナチュラルウォーター』・『ミネラルウォーター』・『ボトルドウォーター』と大きく3つに分類され、更に『ナチュラルウォーター』は、『ナチュラルウォーター』と『ナチュラルミネラルウォーター』の2つに別れます。
日本の大手メーカーが生産しているミネラルウォーターは、ほとんどが『ナチュラルミネラルウォーター』に属してるといわれています。

＜ミネラルウォーターダイエットの効果とは＞
・満腹感をうながして、食欲を抑える。
・大量の水を摂取することで、汗や尿として老廃物を排出できる。
・普通の水ではとることができないミネラル摂取でバランスよくやせられる。
（弊害として汗や尿として失われたミネラルも摂取できる！）
・基礎代謝が上がりやせやすい体に。
・胃や腸を刺激して便秘を解消。

これらの作用が体に無理なく、ダイエット効果をもたらします。
人の体温は約36度と真夏の猛暑差。
老廃物や毒素が溜まると腐敗して、体内はまさに『真夏のゴミ捨て場』です。
毒素はジンワリ体に浸透し、体内サイクルのスピードを下げます。
その結果、脂肪ポッコリや肌荒れの原因になるのです。
お肌の吹き出物はもちろんのこと、水分不足による乾燥はシミ・シワの原因にもなり、肌表面を水分でなく、油で補おうとするため、部分的な極端な脂性・酸化(肌のサビ)を招きます。
このような状態になってしまうと、ビタミンやダイエットサプリメントを飲用しても、効果は半減します。
ミネラルウォーターを飲むことによって、身体をクレンジングし、毒素を排出することによって、お肌の老化を遅らせ、燃焼系の身体にするのが『ミネラルウォーターダイエット』です。
肌の老化を遅らせ(スローエイジング)、ビタミンやダイエットサプリメントの効果を相乗的に発揮させます。

【食事ダイエットの種類】

こんにゃくダイエット
こんにゃくはノンカロリー食品と呼ばれ、ほとんどカロリーがありません。
そのため、こんにゃくをいくら食べても太ることはありません。
これが、こんにゃくダイエットの本質です。
ノンカロリーのこんにゃくで食事の量を増やして、カロリーを抑えつつ満腹になろうというダイエット方法なのです。
こんにゃくには、食べると膨張する効果があり、少量で満腹感があり、また、排便を助ける効果もあるので、腸内環境を整えるのにも役立ちます。
こんにゃくダイエットは身体の内側と外側の両方から痩せることができるのです。

＜方法＞
こんにゃくダイエットとは、食事の30分前に水をたっぷり飲んで、こんにゃくを使った料理を食べるだけで、摂取カロリーを制限する方法です。
こんにゃくダイエットでは、主成分のグルコマンナンが水溶性の食物繊維で、水を含むと大きく膨れる性質を利用する。
こんにゃくを調理ダイエット用に調理するのが面倒な場合、米粒大のこんにゃくやこんにゃくラーメンなどを主食代わりに取り入れるのもよいでしょう。
みそや砂糖などの調味料を使うと、カロリーが高くなるため、だしなど薄味で食べることがおすすめである。
こんにゃくは、ローカロリーで便通がよくなるのに加え、腸内で余分なコレステロールや老廃物を抱きこんで固まっていくので、血液がきれいになる。

【生活ダイエットの種類】

骨格補正クッションダイエット
骨格が広がると脂肪がつきやすくなるということから、その広がりや歪みを補正して、脂肪のつきにくい身体にします。
骨格補正クッションは床用や椅子用など、各社からいろんなタイプが売られていますので、自分にピッタリのものを選びましょう。
ただ座ったり寝るだけでOKなので、テレビをみたり仕事をするついでにダイエットができてしまいます。
下半身太りでお悩みの方にはとくにオススメです。

＜骨格がゆがんでいると肥満になりやすい＞
バランスの崩れた身体の骨格を正しい位置に戻すというクッション。
1日10分から15分座ったり当てて寝るだけで、骨盤を締めたり、肋骨と骨盤の広がりを補正。
シェイプアップされたボディに。

＜骨盤を歪ませないために気をつけることとは＞
・イスに座りながら脚を組まない
・片足に重心をかけて立たない
・足をクロスさせて立たない
・あぐらをかいて座らない
・アヒルのようなペッタン座りしない
・ソファーなどの、骨が歪む状態でのうたた寝をしない
・横座り（流し座り）をしない
・うつぶせ寝･横寝をしない（仰向け寝がお勧め）

＜効果のある部位＞
お腹、ヒップ

＜補正方法＞
開いた骨盤を補正する現在は、開いてしまった骨盤を補正する商品が多数発売されています。
代表的なものとしては、クッション系（座って骨盤を補正するもの）サポーター系やガードル系があります。
クッション系の商品は、作業中やTVを見ているときにクッションに座っていれば、骨盤を補正するというものです。
サポーター系は、サポーターをつけていれば骨盤をサポートして広がった骨盤を狭めるというものです。
ガードル系は、ガードルと、骨盤サポーターの機能を合体させたものです。
通常の衣服の下に着用することができますので、大変に便利です。